Pas des retours vagues sur "le trac en moins" — des résultats concrets, racontés dans leurs propres mots.
Avant son brevet des collèges, Maëlle se décrit comme une adolescente « toujours un peu timide », qui écrit et récite intégralement ses textes plutôt que de les jouer — sans avoir jamais appris la prise de parole en public au collège.
Un accompagnement individuel s'engage alors, et se poursuivra sur sept ans, à chaque étape clé : le brevet, le bac, puis plusieurs sollicitations ponctuelles jusqu'en deuxième année à HEC Montréal, où elle occupe aujourd'hui un rôle qui exige de convaincre des partenaires par téléphone et en face à face.
« C'est sortir de la récitation pure et dure de la poésie à l'école primaire pour tourner vraiment vers une discussion. »
« C'est justement la fille un peu timide qui a vraiment peur de tenter la moindre chose, mais qui ose maintenant beaucoup plus et qui ne s'arrête pas à l'obstacle. »
Elaine est coach professionnelle certifiée ICF et superviseure de coachs, avec plus de dix ans d'expérience, installée en France comme à l'international. Avant une intervention à Milan en co-animation, elle attribuait son appréhension au trac du public qu'elle ne connaissait pas.
En deux ou trois échanges courts, le travail a révélé une évidence qu'elle n'avait pas vue elle-même : ce n'était pas le public qui l'inquiétait, mais la façon de s'affirmer face à son co-animateur sans le heurter.
« Ce n'était pas juste : tiens, une checklist, tu fais ça, tu fais ça — c'était par rapport à moi, c'est ça qui était puissant, en fait. »
« Ce que tu m'as aidé à faire, c'était de voir où était le vrai problème. »
Accompagné en préparation mentale en amont des IBJJF World No-Gi Championships 2019, la référence mondiale de la discipline — un travail sur les états ressources et les blocages mentaux avant l'échéance la plus importante de sa carrière.
Premier réflexe après le podium, en pleine nuit : envoyer la photo à son préparateur.
« Merci Fred !!!! »
« Merci Fred !!!! »
Vingt ans à diriger une filiale, une vraie aisance à l'oral en entreprise — et pourtant, face à 450 personnes lors d'une cérémonie de vœux, Frédéric découvre une pression qu'il n'avait jamais connue. Un terrain politique nouveau, sans la structure pour le tenir.
Une séance de préparation la veille de sa toute première grande réunion publique de campagne : structure du discours, capacité à se détacher de ses notes, stratégie claire de gestion des attaques.
« Ce que j'ai obtenu, c'est la confiance des gens qui m'ont suivi, à travers mon authenticité. »
« J'ai laissé les feuilles, j'ai pris le micro et là je me suis approché des gens. Cette réunion a été un véritable succès. »
Docteure en Sciences de la Vie et « éveilleuse de consciences » (chargée de mission, consultante, directrice d'associations, enseignante, autrice de documentaires radiophoniques), Marie-Anne a consacré plus de trente ans à la préservation du vivant avant de poursuivre son engagement, à la retraite, comme conférencière sur des sujets de santé et d'environnement. Malgré une carrière entière à l'oral, elle se juge sévèrement après chaque intervention — jusqu'à parler d'« amateurisme de bas étage ».
Après une formation en ligne jugée utile mais abstraite, un accompagnement individuel juste avant une conférence rend enfin tout concret : structurer le discours, retravailler l'ouverture, construire des métaphores — porté surtout par une écoute bienveillante.
« Vous avez allumé la lumière au bout du couloir et je savais qu'il fallait que j'aille là. »
« J'ai depuis toujours un gros problème de manque de confiance en moi, contrairement à l'image que je peux donner. Votre bienveillance m'a aidé à accroître ma confiance en moi. »
Dernier match sous son maillot en France, un mois sans avoir touché le ballon après l'annonce de son départ, forte charge émotionnelle — pression sur son avenir, envie de bien faire.
Une séance de préparation mentale le jour même, en format express et à distance : recentrage, clarté intérieure, reconnexion au plaisir du jeu, confiance, présence.
« Une performance pleine, libérée. »
« Je tiens à remercier mon préparateur mental, Fred Clavaud, qui a fait un travail de dernière minute en m'appelant avant ce match, qui m'a dit de profiter du moment présent. » — remerciement public en conférence de presse, Ouest-France, déc. 2024
Chef de projet et ancien sportif de haut niveau, Brieuc pensait que sa gestion de la pression en compétition suffirait face à un public. Devant 150 personnes en séminaire d'entreprise, il parlait trop vite, ne marquait jamais de pause, et n'avait qu'une envie : en finir vite.
Un accompagnement individuel a déclenché le vrai changement en travaillant la gestion des silences : ne plus couper la parole, laisser l'autre finir sa phrase, respirer avant de répondre.
« Ça me demande moins d'efforts de préparer des réunions, c'est plus naturel, j'ai les bons outils et du coup ça va plus vite. »
« Le message passe mieux maintenant, tout simplement. »
Cadre dans le secteur hospitalier, Émilie traversait une hiérarchie insidieuse qui avait fini par la faire douter de ses compétences, jusqu'à un arrêt de travail de plusieurs mois. Hypnose, soins énergétiques, un précédent accompagnement : rien n'avait suffi à débloquer la situation.
Un accompagnement individuel lui a permis de poser un constat objectif, d'être bousculée pour changer d'angle de vue, et de bâtir une stratégie avant un entretien décisif — avec, un jour, une disponibilité en urgence pour un appel professionnel imprévu.
« J'ai élaboré une stratégie fiable professionnelle qui m'a permis d'aborder cet entretien sans me faire manger toute crue par le loup, comme une petite fille. »
« La réactivité dont tu as fait preuve m'a énormément aidée à pouvoir prendre cet appel en sérénité et à réussir cet appel. C'est précieux. »